Zdravotné výhody Nordic walkingu pre srdce a cievy

Nordic walking je typ aeróbneho cvičenia, ktoré má množstvo zdravotných výhod pre srdce a cievy. V tomto článku si preto priblížime niektoré z týchto výhod. 

1. Zlepšuje kardiovaskulárne zdravie - Nordic walking zlepšuje fungovanie srdca a ciev, zvyšuje celkovú kardiovaskulárnu kapacitu a znižuje riziko ochorení srdca a ciev.

2. Znižuje krvný tlak - Nordic walking môže pomôcť znižovať krvný tlak, čo môže byť obzvlášť užitočné pre osoby trpiace hypertenziou.

3. Zlepšuje hladinu cholesterolu - Pravidelným cvičením Nordic walkingu môžete zlepšiť hladinu cholesterolu v krvi, čo môže znížiť riziko vzniku srdcových ochorení.

4. Znižuje riziko metabolického syndrómu - Nordic walking môže pomôcť znižovať riziko vzniku metabolického syndrómu, ktorý sa často spája s rizikom vzniku srdcových ochorení.

5. Podporuje chudnutie a kontrolu hmotnosti - Nordic walking je skvelým cvičením pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo udržiavať si zdravú váhu. Pomáha spaľovať kalórie a zvyšuje metabolizmus.

6. Zlepšuje kvalitu života - Nordic walking môže pomôcť zlepšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť energiu a znížiť stres, čo prispieva k zlepšeniu celkovej kvality života.

Ak sa chcete dozvedieť viac o zdravotných výhodách Nordic walkingu pre srdce a cievy a chcete začať cvičiť, navštívte našu stránku www.kurzynordicwalking.sk a zaregistrujte sa na jeden z našich kurzov. Naši odborníci vám radi poradia s výberom kurzov a pomôžu vám dosiahnuť vaše ciele.